哺乳期吃什么奶水多？哺乳期吃什么奶水营养高？哺乳期吃什么奶水质量好？母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式，研究显示，用母乳喂养的婴儿发育更为健康。那么在哺乳期吃什么奶水多？小爱姐姐（我是爱与上品哺乳期阿胶糕的小编）分享下吃什么奶水多、营养高、质量好。
哺乳期吃什么奶水多、营养高、质量好？爱与上品哺乳期阿胶糕
爱与上品 — 中国哺乳期阿胶糕首席品牌。产品通过传承技艺，依托阿胶古镇320个经典验方及中医资源，结合现代育婴理念精心熬制而成，提升乳汁营养的同时，快速修复女性体型，以食补抗击皮肤衰老，消除有害物质游离基的积聚，使皮肤白皙润泽。以食补乳，充分提升乳汁中婴儿成长所需的元素，通过乳汁促进宝宝的骨骼、大脑神经系统健康发育，增强宝宝的记忆力、免疫力。
哺乳期吃什么奶水多、营养高、质量好？莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
哺乳期吃什么奶水多、营养高、质量好？豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
哺乳期吃什么奶水多、营养高、质量好？花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
哺乳期吃什么奶水多、营养高、质量好？豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
哺乳期吃什么奶水多、营养高、质量好？茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。
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哺乳期吃什么奶水多、营养高、质量好？莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
哺乳期吃什么奶水多、营养高、质量好？豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
哺乳期吃什么奶水多、营养高、质量好？花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
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豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
哺乳期吃什么奶水多、营养高、质量好？茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。
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