一年中最热的季节已经到来，温度不断升高，酷暑难当。人们在换上清凉夏装的同时，空调房成了最佳避暑场所，烧烤冷饮也被重新摆上了餐桌，显然，这些对于人们的身体特别是女性的特殊体质来说，都是非常不利的。那么，对于女性来说，如何才能在尽情享受清凉夏季的同时实现健康养生呢?对此，专家给出了指导性意见。
夏季是养生的关键时期，中医认为，女性体质本来就偏阴性，不可贪凉，即使在炎热的夏季，也要注意驱寒。另外，还要从运动、情绪、饮食等方面全面调节，以改善身体状况。
夏季健康养生，加强运动调整情绪最重要
夏季天气炎热，专家建议女性朋友在早晨或傍晚时分进行适量的运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等，以达到阴阳气血融合、畅通血脉经络以及促进新陈代谢、排毒养颜之功效。
夏季，人们最爱说的一句话是“心静自然凉“，情绪不畅会导致肝气郁滞不顺，内分泌系统紊乱，免疫力低下，从而容易引发各种疾病。因此，在夏季，女性朋友应注重精神养生，保持开朗乐观的情绪，以使肝气顺畅，从而起到保健的作用。
另外，夏季要做到起居规律，在保证充足睡眠的基础上早睡早起;尽量远离冷饮;不可长期处在空调房中，以免患空调病……对于女性朋友来说，这些都是不错的夏季养生之道。
夏季饮食须注意，阿胶红糖成女性养生必备
除上述夏季养生方法外，专家提醒，饮食也是夏季养生的一个重要方面。针对女性的特殊体质，专家向广大女性朋友推荐了一些适合夏季养生的食材，南瓜，补中益气，消炎解毒;苦瓜，解热防暑，消除委顿;阿胶，滋阴补血，美容养颜;红糖，健脾暖胃，活血散寒……这些都是比较适合女性的夏季养生食材。对此，不少女性朋友表示，虽了解这些食材的功效，但是作为上班族，很少有时间可以下厨，而这些食材又不方便直接食用，所以很难通过这些食材来达到调养身体的目的。也正因如此，最近，市场上的一款养月阿胶红糖饼干广受女性消费者追捧，成为众多女性消费者夏季养生的首选。
据了解，该饼干是由三九企业集团旗下子公司河南咖秀食品有限公司针对女性特殊体质研发而成，融合了阿胶和红糖两种养生食材，在改善血钙平衡，促进红细胞生成的同时，还能够达到补中益气，活血散寒的功效，可以有效改善女性身体状况。另外，作为快消食品，该饼干携带方便，食用方法简单，也得到了不少消费者的好评。
三九咖秀工作人员表示，该款饼干自面向市场以来，得到了众多女性消费者的青睐，特别是夏天来临之际，越来越多的女性朋友希望通过食用这款饼干，在日常饮食中达到美容养颜、滋补身体的目的，致使最近三九咖秀养月阿胶红糖饼干销量创新高。
夏季是养生的绝佳时期，特别是女人，在时刻注意养生的同时，要选择正确的养生方式，才能够在改善身体健康状况的同时，养出好身材。
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