8月12日进入末伏天，末伏作为立秋后的第一个庚日，是立秋的最后一伏。俗话说：秋后一伏热死人，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
此时，暑热容易耗气伤津，防暑和除湿仍是养生保健的主题，注意养护脾胃是养生保健的关键，这样做既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季储存体能、积蓄能量的需要。
经过一个炎热夏季的“煎熬”，我们的脾胃多有损伤，消化功能尚处于脆弱状态，因此饮食上别吃太过于滋补的菜肴，贴秋膘为时尚早，护脾养胃才是关键，所在在这段时间内要多吃健脾胃的食物促进肠胃功能恢复。
护养脾胃，我们可以在食材上选择一些比较适合健脾胃的食物，比如小米、山药、链子、扁豆、小麦、薏米、南瓜、红薯等，当然，小米乃是首选。
小米味甘性平、凉，入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。《本草纲目》记载：小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。” 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用小米。
煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的黏稠物，这就是粥油，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。但是，不能完全把小米当成主食来吃，还是要注意营养搭配。
医学专家表示，除了食材选择外，必要时，慢性胃炎胃溃疡患者可以借助修正药业斯达舒等相关药物缓解病情。斯达舒(修正药业)能够直接作用于胃部病变部位，迅速解除胃平滑肌痉挛，快速止痛、消胀。同时，斯达舒能有效中和胃酸，调节胃酸分泌，达到胃酸平衡。此外，斯达舒还具有快速成膜的特点，能在溃疡表面形成保护膜，促进溃疡面愈合和黏膜再生。对于饮食不当引起的胃酸、胃胀、胃痛、消化不良、胃痉挛、慢性胃炎等症都有很好的防治效果。
立秋之时，末伏之初，时下处于夏秋季节转换时期，湿气明显加重，早晚温差变大，肠胃病、哮喘、鼻炎等过敏性疾病、风湿关节病、心脑血管等疾病容易发作，我国医药行业胃肠类“常青树”斯达舒提醒市民注意天气变化，及时调节饮食习惯，做好秋季保健。
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