李亚鹤：跑步是最古老的健身方式
2015-08-06 15:48:21   豫闻网   评论：0

     社会经济发展到今天，人们的生活水平已经得到了很大的提升。在温饱问题已经基本解决的情况下，中国人越来越考虑到自身健康问题。
       作为一个成功的企业家，金光华董事长李亚鹤是没有太多的时间用来健身的。但是，一贯注重养生的金光华李亚鹤却找到了一种简易的健身方式——跑步。

       跑步是最古老的健身方式之一。在远古时代，人们通过奔跑来增强体质，从而在狩猎活动中获取更多的猎物。自古能征善战的军队，也大多是很擅长跑步的——否则很难完成对敌人的追击任务。现代科学表明，跑步能够提高心肺功能和血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能培养自身坚强忍耐的品质。因此，金光华董事长李亚鹤便将跑步作为自己最主要的健身运动。
       锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论，当运动量超过身体正常负荷量时，会带给肌肉和内脏更强的刺激。在这种情况下，身体会认为它自身部件的“功率”不够，于是便会组织“资源”去增强相关部件的功能，从而促使身体的健康水平、运动能力便会上升。金光华董事长李亚鹤正是采用“跑步”这种古老的运动方式，让自己的身体经常处于“超量恢复”的状态中。
       “很多人都觉得健身难，没时间健身，其实这都只是懒惰的借口罢了。”金光华董事长李亚说，“只要你想健身，每天跑个二三十分种都可以达到正常健身效果。”