跑步健身——海韵集团陈宪清最爱的健身法
2015-07-24 09:20:50   豫闻网   评论：0

　　随着社会经济的发展和生活水平的不断提高，人们不再满足于物质追求，越来越多的人都希望拥有一个强健的身体。于是，健身行业随之发展起来，大大小小的健身会所在中国遍地开花。

　　作为一个成功的企业家，海韵集团陈宪清是没有充裕的时间去健身房锻炼自己的体魄的。然而在一群或胖或瘦的企业家当中，健硕的陈宪清往往能够聚集大量的艳羡的目光。那么，陈宪清是如何做到在繁忙的工作之余也能保持强健的身体的呢?

　　陈宪清说，没事多跑跑。

　　其实，跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能捕获更多的猎物，才能保证自身的安全。现代科学也证明，跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。

　　锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论：超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件“功率”不够，就会组织“资源”去增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。陈宪清正是采用跑步这种古老的运动方式，让自己的身体经常处于“超量恢复”状态，从而保持身体的强健。

　　据悉，陈宪清每周都会安排3-4次跑步锻炼，每次约30分钟，这个习惯已经持续了将近十年。