今日迎来大暑节气，由此进入为期20天的中伏天气，热浪铺天盖地，这是一年中最热、气温最高、令人最难以忍受的时期。
本周是“大暑”和“三伏天”重叠的时期，暑热难消，人们很容易中暑。防暑防上火成了市民不可或缺的工作，无论是电脑前的小风扇，还是座椅下的竹子凉垫，或者冰箱里的西瓜和冰镇饮料，无一不在诠释着市民对清凉的渴求和暑热的抗议。
可是防不胜防，上火还是趁虚而入了，大热的夏天，天气本来就热，上火更是让人烦躁。所以酷暑夏季防上火是非常重要的，那么究竟怎样才能预防上火呢?
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避暑降火需适当饮食、饮水。话说这天气你再吃一火锅或汤面，真是够呛。防暑防上火在饮食上可尽量吃温热的饭食，饮温水。这里要注意的是尽量避免冷饭冷水，以免伤胃。
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在食物的选择上，水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,营养吸收减少。为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。
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沉下心来。这需要平和宁静的心态，这种心态缺失是一种境界。有了这个先决条件我们进行防暑防上火的工作就相对简单多了。因为一颗烦躁的心无论如何是不会轻易的从热浪中抽离出来的。
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4选择药物驱火。入伏之后，天气变得愈发湿热，所以伏天上火多为湿热所致，且多为"实火"。市民在三伏天容易出现口唇干裂、口苦燥渴、咽喉肿痛、牙龈出血、心烦易怒、尿少便秘、舌红苔黄、皮肤火疖等上火症状，这些外在表现其实是体内“着火”的讯号，必须引起重视，及时对症下药。建议我们家用药箱常备修正药业二丁颗粒、藿香正气液等常用清热消暑的药物。
修正药业二丁颗粒主要成分为：紫花地丁、半边莲、蒲公英、板蓝根等具有清热降火功效的植物性中药。二丁颗粒能够快速有效缓解上火症状，清热解毒。用于火热毒盛所致的热疖痈毒、咽喉肿痛、风热火眼等症状。
最后，修正药业二丁颗粒建议市民在日常生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。另外，上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂.。
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