5日“立夏”天气渐热 重视静养最需护心
2014-05-04 08:32:37   豫闻网   评论：0

    《中国天文年历》显示，5月5日21时59分将迎来“立夏”节气。专家提示说，立夏后天气渐热，养生应重视静养，最需护心。每年阳历5月6日前后太阳到达黄经45度时，为立夏节气开始。气象资料显示，按气候学的标准，日平均气温稳定在22℃以上为夏季开始。立夏前后，我国只有福州至南岭一线以南地区真正进入夏季，全国大部分地区平均气温在18℃～20℃上下，正是仲春和暮春时节。

    立夏后，天气逐渐变热，人们易烦躁不安，出现睡眠不好、血压升高等症状，此时人们最需“平心静气”。

    天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议人们，顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，加强对心脏的保养，保证充足睡眠。

    另外，“汗”为心之液。随着气温上升，人们容易出汗，必须及时补充。除了多喝水外，还应多吃富含水分的蔬菜和水果。在饮食调理上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主。