近日天气渐冷，郑州街头，市民的冬衣又厚了不少。
□记者刘学增实习生牛一心文记者平伟摄影
核心提示丨“小寒大寒，冻成一团。”今天是农历二十四节气之一的“小寒”，这也是2015年的第一个节气，同时也是农历马年的倒数第二个节气。小寒的到来，标志着我们的生活已经进入一年中最寒冷的日子。
小寒过后，“三九”即将来到
今天零时21分，小寒准时来报到。“寒”在我国古代用语里代表极冷的意思，所谓冷气积久而寒。小寒，从字面意思上解，表示天气寒冷，但是尚未达到极点。但是，几千年演变之下，地球上的气候早已发生了微妙的变化。如果你还因为这个“小”字，便对它不屑一顾的话，那就大错特错了。
根据我国有气象记录以来的数据统计，“小寒”是气温最低的节气，只有少数年份的“大寒”气温低于“小寒”。进一步从地域上分析会发现，在南方，小寒完胜大寒;在北方，小寒大寒，处于伯仲之间，所以有“小寒胜大寒”之说。
在一般人的意识里，可能不知道小寒、大寒具体是怎么个冷法儿，但一提到“数九寒天”，大家一下子就有了清晰的概念。“三九”正是从小寒节气里开始的。
小寒送寒，我省局部将现雨雪天
三九冷大家都知道，背后的科学道理是什么呢?原来，进入到小寒之后，此时在河南所处的黄河流域，冷空气活动频繁，经常雾气弥漫、北风凛冽，同时土壤深层的热量消耗殆尽，地表虽还会得到太阳光，但却少云而留不住，于是便会出现全年的最低温度。三九天我国最冷的是黑龙江北部，最低气温可达零下40℃左右。
小寒今天到来，寒气也正在中原上演。从昨天开始发威的一股冷空气，今天将继续在我省活动。据省气象台的消息，今天，三门峡、洛阳、南阳、信阳四地区和驻马店南部阴天，局部将有小雨或雨夹雪过程。同时，全省风力仍然继续，不过会逐渐减弱，从偏北风4到5级降至东北风2到3级。
受此影响，今天全省气温继续低位运行，预计大部分地区最高温度在4℃-6℃，而西部山区、北部的最低温度将降到零下4℃到零下2℃。7日，这次冷空气过程基本会结束，我省东南部阴天转多云，其他地区则转为多云或晴天。
“冬练三九”最好在日出之后
日子虽然进入最冷时节，但运动还是非常必要的，俗话说“冬练三九”正是这个道理。
首先，要在日出后才开始锻炼，避免太早运动而冷气入体。其次，准备运动不可马虎，注意待身体暖和后再脱衣锻炼。最后，运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。大家可以根据自己喜欢选择运动项目，像长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等都是比较好的。
随着天气越来越冷，人们也开始裹得越来越严，但很多人忽略了既要防寒，又要注意防“气”。每当气温一降，人们最常做的就是把门窗关得严严实实，但一些有挥发性毒气的装修材料，很可能会引起人体中毒。另外，煤气、天然气、一氧化碳，冬季都会由于设备泄漏、电器使用过度导致浓度积累酿成安全隐患，所以要不定时地开窗换气，保持室内空气的清洁。
最近寒潮开始频繁到来，饮食方面建议大家食用鱼和贝类、大蒜、牛肉、鸡汤、红茶、红薯、香菇、黑豆、黄豆芽等，可增强抵抗力和免疫力。
小知识 小寒有趣的习俗
在古时，南京人对小寒就颇为重视，家家户户都会煮菜饭吃。所谓菜饭，顾名思义，就是将板鸭、香肠等颇具南京特色的食材剁碎，与米饭同煮，十分鲜香可口，可与八宝粥相媲美。
而广州传统则是小寒早上吃糯米饭，把腊肉和腊肠切碎炒熟，加一些葱白和炒熟的花生，拌在饭里面，味道很是诱人。
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